Life-海外で暮らす

海外生活友達がいないと辛い思いをしているあなたに【解決策あり】

海外生活始めてから
未だに友達ができなくて、孤独を感じています。

 

どうやって友達を作っていいのか、分かりません。

 

もう日本に帰りたいです。

 

 

なんて、考えているそこのあなた。

 

その気持ちよく分かります。

 

イギリス生活は4年目に入り、海外生活で言うと7年目になりました。

 

現在進行で若干、同じ気持ちを抱いていますが、
少し昔に持っていたマインドを変えてみたところ、
孤独ばかり感じていた前の私とは、
さよならする事ができました!

 

この記事では、実際に私が試したマインドの変え方と、
友達がいない海外生活から抜け出す方法を紹介していきたいと思います。

 

友達がいない海外生活から脱出する方法

友達がいなくて、孤独を感じる

 

色々な理由で日本を出て、
他の国で生活を1から始めるという事は、
決して簡単な事ではありません。

 

例え、あなたが気づいていなくても、
精神的にも、体力的にもストレスは感じます。

 

海外生活が始まって、少し落ち着いてきたら
ふと孤独を感じる時がきます。

 

友達は出来たけれど、上辺の友達。
頼れる友達が欲しいな、と。

 

日本に住んでいる家族や友達に電話したいけれど、
なかなか時間が合わない事があります。

 

海外で生活していて、
信頼できる友達が欲しい、と思う気持ちは、普通の事です。

 

私も何度も思っていました。

 

誰が信頼できる友達なのだろう?
誰もいない。

 

海外で生活している人にとって、誰もが持つ悩みだと思います。

 

あなただけが感じている訳ではないという事だけ、分かって下さい。
誰もがみな通る道です。

SNSは見るべきでない

 

SNSが発達して、Twitterやインスタグラムがどこにいても使える世の中です。
日本の友達の写真を見ていて、孤独を感じる時ありませんか?

 

見ていてもいい事ない、と分かっていても
ついつい見てしまいます。

 

SNSをみる事て孤独を感じるようだったら
使うのを辞めましょう。

 

辞める事が無理であれば、
見る回数を減らしてみましょう。

 

日本にいる友達とあなたは全く違う生活をしています。

 

友達→自国で馴染みのある生活と友達がいる
あなた→異国で馴染みのある物がない

 

日本にいつ友達と自分を比較して、
孤独を感じてしまうのであれば、
少しの期間だけSNSから離れてみる事をおすすめします。

消極的になる

 

何に対しても、消極的になったりしていませんか?

 

飲みの場や、大勢で何かをする時に
なんとなく気が乗らないな、
行きたくないな、と。

 

結局参加せずに、家で過ごす事もあると思います。

 

私は、イギリスに来てから
なんとなく行きたくないな、という気持ちになる事が増えました。

 

その場にいる事が、楽しくなくて
苦痛に感じる時があるからです。

 

周りが楽しんでいる中で、
早く帰りたい、と思っている自分が悲しくなります。

 

楽しみたいし、
楽しめたらいいけれど、楽しめない。

 

そんな辛い時がありました。

 

だんだんと集まりに参加しなくなり始め、
こんな消極的な自分が嫌だと、自分を責め始めます。

 

消極的になっている自分に嫌気がさすことさえ、ありました。

 

友達作りを急ぐ必要はない

誰でもいい訳ではない

 

友達は友達といっても、
誰でもいいという訳ではありません。

 

何か自分と繋がる部分があったり、
いつでも気軽に飲みに行ける関係性だったり、
一緒に共感できる何かがある、など。

 

こんな友達ができたら、
きっと今の海外生活明るくなりますね。

 

ただ、現実的に考えると、
すぐにそういう友達と巡り会うのって、正直難しいです。

 

仮にあなたが今日本にいたとして、
そういう友達ができる可能性はどの位でしょうか?

 

年を老いていくにつれて
上辺だけの友達は増えるけれど、
深い仲になれる友達に出会える可能性は低くなっていくと言われています。

 

私たちは「海外にいる」からこそ、
余計に敏感になってしまっている部分があります。

 

日本にいたとしても
親友並みに仲良くなる友達に出会える可能性は低い、と考えると、
今の状況に対して、不安になる必要なんて一切ないのです。

 

一生懸命に友達を作ろうとする事は良い事だと思います。

 

ただ数だけ打っていても、
深い仲になれる友達ができる可能性は低いです。

 

同じ趣味の人を探す

 

やみくもに数を打って友達を作るのではなく、
あなたと共通の趣味を持っている人を探すのはどうですか?

 

同じ趣味を持っている人同士は、
仲良くなりやすい傾向にあります。

 

同じ物が好き、という共通点があるからです。

 

出会ったばかりでも、
趣味話から始める事ができるので、会話にも困る事はありません。

 

住んでいる地域に
何かグループがないか探してみましょう。

 

FacebookやMeetupを使って探してみるのも、いいと思います。
ネットで探せない物はない、と言われている現代だからこそ
調べてみないと損です。

 

まずは、調べるだけしてみましょう。

 

趣味を共有できる人がいたら、
自然と友達になっていくでしょう。

 

1日に1回は外に出よう

 

消極的になると、家にこもりがちです。

 

家に引きこもっていてもOKです!
ただ、1日1回10分だけは
何かしら外に出る予定を作ってみましょう。

 

洗濯物を干す、買い物に行く、近所を散歩してみる
何でもいいです。

 

外のフレッシュな空気を吸ったり、
太陽の光を浴びる事は、プラスな要素を取り組む事ができます。

 

10分だけ外に出てみるだけでも、だいぶ違います。

 

気分転換も含めて、
引きこもってもOKだけど、1日10分は外に出よう。

 

自らアクションを起こす

自分を好きになる

 

あなたは、「友達がいない」と孤独を感じている人と
友達になりたいと思いますか?

 

私は思いません。
一緒にいても、楽しくないと思うからです。

 

人に興味を持ってもらわない限りは、
友達を作るのは難しいです。

 

ハッピーオーラが漂っている人の周りには、
人が集まってくる、これ当然です。

 

友達がいなく孤独になる
→自己嫌悪になり負のオーラが漂う
→人が寄り付かない

 

まずは自分自身の事を好きになってみましょう。

 

そこから見えてくるものだったり、
変わってくる事が必ずあります!

 

新しい事にチャレンジする

 

新しい事にチャレンジするという事は、
新しい環境の中に入っていく事になります。

 

とても勇気がいる事です。

 

今まで交流を持った事のない人との出会いが
新しくチャレンジする場所にはあるはずです。

 

ヨガ・ジム教室に通ってみたり、
週末ハイキングに出かけたり。

 

今までに少しでもやってみたいなと思っていた事に
今チャレンジしましょう。

 

私も今年になってから
サルサクラスに通い始めています。

 

1人でクラスに行くのはとても心細かったですが、
今では毎週クラスに行くのが楽しみです。

 

顔見知りも増えてきたので、
始めてみて良かったと思っています。

 

新しい事にチャレンジした事によって、
今まで感じていた孤独の感じ方が変わりました。
また少し自分を好きになれた気もします。

 

マインドを変えた私に起きた事

 

友達がいなくて孤独を感じ、
(もしかしたら)負のオーラを放っていた少し前の私は、
自分から何かアクションを起こす事ができませんでした。

 

友達がいなくても
まずは自分を好きになろう、と決めました。

 

そしてサルサを始める、というアクションを自ら起こした事によって
より少しだけ自分の事が好きになりました。

 

頼れる友達はいつかはできるとプラスに考えています。
慌てて探しに行ったりするはしません。

 

他にやりたい事が出来たので、
また新しくチャレンジしていく予定です。

 

孤独が完全に消えた訳ではないですが、
人はみな孤独を感じる生き物だから、仕方ない、と
プラスに考えられるようになりました。

 

「自らアクションを起こす」

 

この一歩ってすごく大きいですが、
必ず何か結果がでると思います。

 

イギリスに来てから4年目になる私ですが、
やっと抜け出せた感じがします。

 

まとめ

 

「友達がいない」のは、
あなただけでなく、ほとんどの人が持つ悩みであること。

 

1日10分は外に出てみるのであれば、
家に引きこもっていてもOKです。

 

あなたの趣味が共有できる場所を調べてみましょう。
気が向いた時に参加してみる。

 

少しずつ自分を好きになる努力をします。
そうすると、気持ちが前向きに変わっていくので、
新しい事にもチャレンジしやすい。

 

同じ趣味を共有できる人と出会う、
新しくチャレンジした環境で出会う人達の中からは
友達になる可能性が広がっていくと思います。

 

仲の深い友達はいつか必ず現れる。
無理に探しに行く必要は、ないです。

 

友達がいない海外生活から
一緒に少しずつ脱出していきましょう。

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